SEKAIMEN - Dr.クロワッサン　一生歩くための骨活。電子書籍版

Dr.クロワッサン　一生歩くための骨活。電子書籍版

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moon さん

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j1185996955

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810 円 (SGD$8)

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2025-05-23 15:01:29

End Time

2025-05-26 22:01:11

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Item Status

新品、未使用

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兵庫県

Dr.クロワッサン一生歩くための骨活。電子書籍版

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●[最新アンケート調査]

骨密度検査を受けたことがありますか？

あなたの骨は大丈夫！？
まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。

【かおるこメソッド】
１，骨密度検査は、一生歩くために必要です！
２，骨密度が低くても、早期治療でアップできます。
３，「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！
４，1日15分の日光浴で骨量はグンと増える。
５，質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。
６，50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。
７，毎日50回の「かかと落とし」で全身の骨芽細胞にサインを送る。
８，「90歳の理想の私」をしっかりイメージしましょう。

骨の最新基礎知識

【骨活プログラム運動編】
筋肉を「緩める、整える、動かす」で、
しなやかな骨と筋肉を作る。
１，緩める
２，整える
３，動かす
こんな姿勢、していませんか？
毎日の習慣で骨は歪んでいきます。

【骨活プログラム食事編】
和食にちょい足し
洋食にちょい足し
50代から意識して大豆製品
骨活できるフルーツ
消化吸収を促すコツ
腸を整えてカルシウムの吸収アップ
カルシウムの吸収を妨げるリンが多い食べ物

ほか

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