| 奇跡のヨガ教室 |
| HOW TO |
| 品 番：PIL-3D |
| 発売日：2018年01月28日発売 |
 出荷目安:５〜１０日 |
| DVD |
| スポーツ |
| 発売元：BABジャパン |
| ※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。予めご了承下さい。 |
| 「何となく」にサヨナラ！！解剖学と生理学で実感 厳選12のアーサナ |
意味と効果がハッキリと分かる厳選の12アーサナ！ 体の仕組みと働きでヨガ効果を最大に享受！ 解剖学と生理学によるアプローチで、誰でも出来て、効果を感じられるヨガ。 これをテーマに中村尚人先生が、厳選12アーサナ（ポーズ）を丁寧に指導。 スタジオレッスンを受けている感覚で一緒に学んでいるうちに、 いつものアーサナが一気に味わい深く、より効果を発揮するものとなります。 「確かにストレッチするから気持ちいいんだけど…」「この形で本当にいいのか、今イチ自信が持てない…」等など、 結構多いヨガ愛好家の皆さんの悩み・想いに、お答えするために作ったDVD。 さらに上級者向けオプションも多数収録しています！ |
| 収録内容 ・ヨガの解剖学的意義 ・ヨガの生理学的意義 ・アーサナに期待出来る効果 ・アーサナをする上での原則 ■基本のポーズ １）ダウンドッグ…アドームカシュヴァーナーサナ 【効果】…下肢の柔軟性の向上／上半身の伸びと 体重支持の筋力の向上／内臓のうっ血の改善 ２）三日月のポーズ…アンジャネーヤーサナ 【効果】…股関節・胸椎の柔軟性の向上／ 呼吸機能の向上／前向きな気持ち ３）三角のポーズ…トリコーナーサナ 【効果】…股関節の柔軟性の向上／体幹・頸部の 筋力の向上／平衡感覚への刺激／価値観の多様化 ■捻りのポーズ…アルダマッツェーンドラーサナ 【効果】…脊柱の柔軟性の向上／正中化／ 脊柱・脊髄への刺激／内臓のマッサージ ■コブラのポーズ…ブジャンガーサナ 【効果】…胸椎の柔軟性の向上／背筋の向上／ 機能の向上／前面のリラックス／前向きな気持ち ■木のポーズ…ヴルクシャーサナ 【効果】…正中化／集中力の向上／精神力の強化／ 呼吸機能の向上 ■鋤のポーズ…ハラアーサナ 【効果】…内観／脊柱の柔軟性の向上／脊髄への刺激 ■頭立ちのポーズ…シールシャーサナ 【効果】…うっ血の改善／正中化／集中力の向上／ 内臓のマッサージ ■前屈のポーズ…パスチモッターナーサナ 【効果】…脊髄への刺激／内観／脊柱の柔軟性の向上／ 背筋・ハムストリングの柔軟性の向上／後面のリラックス ■側屈のポーズ…パールシュヴァコーナーサナ 【効果】…呼吸機能の向上／側面のリラックス／ 側腹と肩関節の柔軟性の向上／平衡感覚への刺激／ 価値観の多様化／体幹・頸部の筋力の向上 ■鶴のポーズ…バカーサナ 【効果】…上半身の支持性の向上／精神力の強化／ 活力の増加／後面のリラックス ■屍のポーズ…シャヴァーサナ 【効果】…リラックス／疲労回復／内観 |
| 指導・監修 ◎ 中村尚人（なかむら なおと） ヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士。ファンクショナルローラーピラティス考案者。 09年豪州のヨガ・ティーチャートレーニングで日本人初の「YOGA ANATOMY」を担当。 代表を務めるヨガスタジオ「TAKT EIGHT」ではアーサナアナトミカルアプローチを開講中。 書籍『ヨガの解剖学』『ヨガの生理学』（BABジャパン）、『ファンクショナルローラーピラティス』（ナップ）、 他書籍、DVD多数。 撮影協力 ◎ PLAYクライミングジム&ヨガスタジオ 衣装協力 ◎ イージーヨガジャパン 指導協力 ◎ 鈴木修一郎、横堀かおり 収録時間：98分 |
|
| 収録情報 | ||||
Message 
Top-up 
Member Login 
Cart 
