■指導・解説：菊池 雄人（札幌第一高等学校教諭）
■実技協力：札幌第一高等学校

試合が楽しみになるような、揺るぎない技術をモノにする！

札幌第一高校では、オフシーズンに各技術の理論を確立し、それを実践できるようになることを目指します。

まず“投げる・守る・打つ”それぞれの技術で動きのメカニズムを紹介。その後、細分化された練習で動きを確認しながら技術を高めていきます。

紹介していただいた練習は、積雪でグラウンドが使えないため、室内練習場で行っているものです。
狭い範囲で行える練習ばかりなので、他の部活動とグラウンドを共有しているチームに適した内容と言えるでしょう。
試合で技術を試すのが楽しみになる。そんな有意義なオフシーズンを、今作と共につくりあげてください！

【第1巻】投げる
ピッチングフォームのメカニズムを、動作の流れに沿って順序立てて確認し、理論の確立を目指します。その後ドリルで体重移動をはじめ、体幹・肩・肘の動きなど、細分化して動作を身につけるドリルを紹介します。

＜収録内容＞
■イントロダクション
■投手版の使い方
■下半身の動きのメカニズム
■体幹の強さが求められる理由
■リリースからフォロースルーまで
■ドリル
◎平均台を使った体重移動の練習
◎突っ込みを防ぐ練習
◎ポールを使った肩を入れ替える練習
◎バットを使った肘の使い方の練習
◎バランスボールを使った身体を捻る練習
◎ランジ投げ
◎指の感覚を養う練習
■まとめ

【第2巻】守る
スローイングとゴロ捕球の動作を、練習しながら確認。さらにその2つをつなぐための動作を確認します。ドリルではランニングスローやショートバウンドの練習、最終的にはポジションを意識した練習まで発展します。

＜収録内容＞
■イントロダクション
■スナップスローの練習
■ゴロ捕球の練習
■捕球からトップを作るまでの練習
■ドリル
◎体重移動の練習
◎動きを確認しながら速める練習
◎方向付けをする練習
◎ランニングスローの練習
◎グラブさばきの応用練習
◎ショートバウンドの練習
◎二遊間の練習
◎受け手の練習
■まとめ

【第3巻】打つ
フォームを、トップを作るまでの動きとスイング時の動きの2つに分けて確認します。その後スイング、体重移動のドリルから、バットコントロールや緩急への対応など、実戦を想定した練習に発展していきます。

＜収録内容＞
■イントロダクション
■トップを作るまでの動き
■スイング時の動き
■ドリル
◎スイングの軌道を作る練習
◎体重移動で力を伝達する練習
◎ミートポイントの奥行きを作る練習
◎緩急で崩されても対処する練習
■まとめ
■オフシーズンの計画の立て方


※ 新品から１回視聴のみの美品ですが、開封品・中古品です。

●写真にあるものが全てです。

●あくまで中古品とご理解の上、購入ご検討ください。
（神経質な方はご購入をお控えください。）